Как выбрать фитбол

Фитбол – универсальный инструмент, который является большим гимнастическим мячом, но сфера его использования очень широка. В магазинах есть очень большой выбор подобных товаров, поэтому человек может легко растеряться, нужно знать, как выбрать фитбол правильно для дома и других потребностей. На практике сложностей с выбором нет, главное определить массу тела, рост, а также результат от тренировок. В статье описаны основные виды мяча для занятий и его характеристики, на которые следует опираться при покупке.

Принцип работы и устройство фитбола

Чтобы понять, как правильно выбрать фитбол, необходимо понимать принцип работы такого мяча. Он используется для выполнения гимнастических упражнений, помогает оздоровиться, нередко используется при беременности и помогает во время родов. Создан товар доктором, которые первоначально использовал его только с терапевтической целью, для лечения и реабилитации тела. Через время его начали применять для спортивных тренировок.

Тренажер подобного рода можно использовать многим людям, в группу допустимых входят:

  • Дети, среди которых могут быть груднички.
  • Беременные женщины.
  • Люди с сидячим образом жизни.
  • Все у кого есть проблемы с лишним весом.
  • Пациенты с болезнями сердечно-сосудистой системы.
  • Люди преклонного возраста.

Особенностью фитбола считается его высокая степень прочности и отличная упругость. Проводить занятия можно дома самостоятельно или в группе, которая находится под управлением тренера. Визуально устройство круглое, подобно большому мячу. В продаже есть модели полностью гладкие, с небольшими шипами или пупырышками, которые используются для массажной цели. Цена такого устройства намного ниже, чем у беговой дорожки или подобных тренажеров, но эффективность не хуже.

Тренировки с использованием такого инструмента позволяют проработать всю мускулатуру, улучшается гибкость, ловкость, а также координация. Кроме того, мяч помогает исправить осанку человека, а во время занятий происходит результативности сжигание жиров, веса.

Фитболы дают отличный терапевтический и профилактический эффект в случае ранних стадий дистрофических нарушений или дегенеративных проблем, которые происходят с суставами или позвонком. В дополнение им могут пользоваться здоровые люди, ведь мяч помогает устранить последствия стресса и нормализует настроение, улучшается работа желудка и всего кишечного тракта. Поскольку сильной физической нагрузки на ноги нет, мяч подходит для людей преклонного возраста, которые могут с легкостью разрабатывать и тренировать суставы.

Все упражнения на таком мяче подобны езде на лошадях, поскольку в сидячем положении нужно постоянно следить за собственным равновесием, удерживая его, а это дает возможность проработать группы мышц, которые чаще не тренируются на обычных занятиях.

Фитбол улучшает работу почти всех внутренних органов. Улучшается рефлекторная связь, что полезно для любого ребенка, у которого могут быть интеллектуальные или психические нарушения.

Лучшие производители фитболов

В результате большого разнообразия и вариантов гимнастических мячей в продаже, покупатель может не понимать, какой выбрать для себя или родственника. В спортивных магазинах ассортимент фитболов отличается по размерам, цвету и фактуре. Многие производители, которые предлагают такой товар, делают 1 и более линий мячей.

Еще на рынке представлены мячи разной ценовой политики, поэтому можно купить недорогой фитбол или по очень высокой цене. Специалисты советуют делать выбор только в пользу качественных товаров от проверенных брендов. Самыми надежными можно считать модели немецкого, американского или итальянского производства. Основные компании, которые пользуются спросом и пользователей:

  • Reebok;
  • Togu;
  • Ledraplastic;
  • Bradex.

Описанные производители могут предложить мячи из материалов высокого качества, а во время производства строго соблюдаются требования, что дает возможность служить товару долгое время. Основной плюс – инвентарь полностью безопасен и не вредит здоровью человека, что очень важно для будущих мам, детей.

При покупке нужно обратить на сертификацию, которая всегда есть, если товар высокого качества. Рекомендуется проверить документы у продавца или самостоятельно поискать данные в сети о бренде, только после этого выбирать и покупать нужный мяч.

Виды фитболов

Правильно выбрать фитбол можно только в случае определения основных видов такого товара. В целом, их немного, поэтому покупателю будет несложно определиться.

Классический фитбол (гладкий)

Как выбрать фитбол

Подобные модели мяча зачастую подходят для новорожденных детей, а также беременным, но использовать их может и любой другой человек. Фитбол подойдет не только для занятий спортом, но и расслабления, успокоения. Поскольку поверхность гладкая и нет дополнительных элементов на ней, полностью исключается возможность нанесения повреждений, что могут быть у людей с тонкой и нежной кожей.

Плюсы:

  • Универсальная модель, которая подойдут любой группе людей.
  • Можно использовать для успокоения, снятия стресса.
  • Допускается применение беременным и новорожденным.

Главный минус в отсутствии массажного действия.

Массажный (пупырчатый, с шипами)

Как выбрать фитбол

Подобные модели визуально отличаются от классических типов наличием разных выступов, которые оказывают массаж. Кроме основных качеств, которые есть у гладких типов, этот мяч помогает решить проблему с лишним весом, растяжками на коже, а также жировыми отложениями. Его можно использовать для тренировок или лечения разных болезней спины, а также для расслабления и снятия стресса.

Основное, на что нужно обратить внимание – напольное покрытие, где будет использоваться шар, из-за шипов ему может быть сложно крутиться по неравномерному полу.

Плюсы:

  • Оказывает массажное действие.
  • Можно использовать для расслабления.
  • Отлично решает проблемы лишней массы тела, целлюлита или растяжек.
  • Помогает вылечить позвоночник.

Минусы:

  • Запрещен для новорожденных, а также людям с отеками тканей.
  • Возможно появление синяков.

С рожками или скобами

Как выбрать фитбол

Подобные модели характеризуются полностью гладкой поверхностью, но при изготовлении сразу создаются рожки или скобки, которые используются в качестве руки. Это дает возможность легко справиться с равновесием. Зачастую шары применяются для тренировки и развития детей, поскольку ребенку проще держаться, можно подпрыгивать без потери координации. Новички также могут начинать тренироваться на этом мяче без нанесения травм или страха упасть с него. Кроме того, есть несколько отдельных упражнений, где нужно применение рожек или скобок.

Плюсы:

  • Отличный выбор для ребенка или новичка.
  • Дает возможность улучшить координацию, держать равновесие более уверенно.
  • Подходят для многих упражнения, которые нельзя сделать без держателя.

Минусов не установлено.

Параметры выбора фитбола

Есть несколько основных критериев для правильного выбора мяча.

Размер

Очень важно знать, как выбрать фитбол по росту, ведь именно так определяется его диаметр:

  • Все, у кого показатель до 1,55 метра должны покупать шары до 45 см.
  • Для людей с ростом до 1,7 метра лучше выбирать мячи диаметром 55 см.
  • До 1,85 м подойдут модели на 65 см.
  • Свыше 1,85 м диаметр должен быть от 75 см.

Для проверки нужно находят в точке продаже просто сесть на мяч и посмотреть на угол между коленом и тазом. Если товар верно подобран, он будет примерно 90 градусов.

Упругость

Материалы гимнастического мяча не должны быть сильно податливыми или оказывать высокое сопротивление. В идеале покупать мячи, которые при надавливании не прогибаются больше 2 см, а после убирания руки они сразу восстанавливаются. Оболочка должна быть без единой складки, даже если намеренно пробовать ущипнуть шар.

Прочность и надёжность

Эти два фактора основные, на которые нужно смотреть. В магазине следует обратить внимание на швы, во время проведения рукой их не должно ощущаться и они не могут быть заметны для глаза.

Рекомендуется выбирать устройства, в которых реализована антивзрывная система безопасности. С ее помощью будет исключен взрыв шара в случае нарушения его герметичности. В таком случае внутренний воздух будет автоматически и медленно выходить наружу. Чаще всего при наличии системы производители ставят маркировку ABS или BRQ, именно они указывают на подобную функцию.

Еще эксперты рекомендуют ориентироваться на торы с антистатичностью. Она достигается благодаря добавкам, которые входят в структуру материала. С помощью этого мяч не будет собирать на себе пыль и другой мусор, а человека не будет бить током.

Прочность моделей зависит от толщины резины, оптимальным выбором являются варианты от 6 мм, но нагрузка все равно определяется массой. Варианты до 1 тонны отлично подойдут для силовых тренировок или людей с большим весом, такие шары рекомендуются для активных и сильных прыжков.

Во время покупки следует удостовериться, что товар сертифицирован. Такие документы укажут его экологичность и безопасность материалов. Если фитбол обладает неприятным запахом резины или химии, то его лучше не покупать. Стоит запомнить, что товар низкого качества будет холодить тело, а высококачественные материалы «теплые».

Цвет

При выборе относительно большое значение отыгрывает цвет шара, поскольку он может оказать воздействие на настроение людей, их эмоции и общее состояние. Специалисты рекомендуют выбирать спокойные оттенки:

  • металлик;
  • полностью прозрачные;
  • бледно-голубые;
  • нежно-розовые;
  • бледно-оранжевые;
  • нежно-зелёные.

Зачастую описанная гамма помогает отсеять некачественные товары, ведь слишком яркая палитра указывает на мячи низкого качества, из посредственного сырья.

Какой фитбол выбрать

Для тех, кто не знает, какой фитбол выбрать для грудничка, взрослого человека или других групп, следует использовать простые рекомендации специалистов:

  • Беременным женщинам максимально подойдут гладкие модели классического типа. Они же подойдут для развития и тренировок новорожденных.
  • Всем кто желает убрать растяжки, лишний вес, следует обратить внимание на массажные варианты, у которых есть шипы или пупырышки.
  • Изделия с наличием рожек или другого типа ручек лучше все будут для детей, начинающих или людей, которые выполняют сильные прыжки.
  • Чтобы получить лечебное действие и улучшить состояние позвоночника и спины в целом, необходимо выбирать модели массажного типа.
  • Если тренировка проводится с утяжелителем, тогда надо выбирать устройства, которые могут держать до 1000 кг. У них оптимальная степень прочности и высокая надежность.
  • Люди с небольшим ростом или дети, должны заниматься на мячах с размером до 45 см в диаметре. Если у человека среднестатистический рост, то подбирается товар от 55 до 75 см, можно больше.

Лучше всего выбрать товары, где есть антивзрывная система безопасности, а также защита от статического электричества. Кроме того, толщина материала идеально если составляет не меньше 6 мм. Фитбол обязательно должен быть упругим, без складок и других дефектов оболочки, а во время использования не будет появляться просадка.

Рекомендуется отдавать предпочтение спокойным оттенкам, поскольку яркие цвета зачастую представлены в мячах среднего и низкого качества. Для дополнительной защиты потребуется смотреть на сами материалы, они не должны провоцировать аллергию.

Сколько стоит фитбол

Стоимость зависит от нескольких факторов. В среднем ценовая политика будет такой:

  • Мячи с небольшими размерами обходится примерно в 400-700 рублей.
  • Модели классического размера стоят примерно 1000 рублей.
  • Варианты, которые имеют на поверхности шипы или пупырышки для оказания массажного действия обходятся до 2000 рублей, но стоимость в данном случае зависит от бренда и размера.
  • Гимнастические изделия, на которых есть рожки или скоба в качестве ручки почти не отличаются от классических вариантов. Приобретение такой продукции будет в пределах 800-1500 рублей.
  • Варианты для тренировок с утяжелителями находятся в пределах 2-2,5 тыс. руб.

Стоит отметить, что чем толще плотность стенок материала для фитбола, тем выше стоимость.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подняться наверх сайта
Adblock
detector