Как выбрать беговую дорожку

Почти полвека назад на территории Америки появились первые беговые дорожки. С первого же дня их появления множество людей начали тестировать приспособления на себе. Таким образом, медики стали отмечать положительные эффекты от такого тренажера. У человека, который регулярно занимается бегом, улучшается состояние сердечно-сосудистой системы, повышается безопасность иммунитета, а также тренируется выносливость. В связи с этим беговые дорожки для дома до сих пор не потеряли актуальности и активно используются человечеством.

В связи с высокой востребованностью все больше людей задает вопрос о том, как выбрать беговую дорожку. Чем правильнее выбор пользователя, тем эффективнее будет тренажер. Поэтому перед приобретением рекомендуется ознакомиться с главными принципами, о которых нужно знать.

Основные виды беговых дорожек

Перед тем, как правильно выбрать беговую дорожку, стоит рассмотреть основные виды таких устройств. Это позволить определиться тем, какую беговую дорожку выбрать с учетом индивидуальных предпочтений. На сегодняшний день рассматриваемые агрегаты классифицируются на 3 категории: механические, магнитные и электромеханические. У каждой из них отмечаются собственные особенности, преимущества и недостатки. Поэтому предлагаем более подробно разобрать каждый вид.

Магнитные устройства

Как выбрать беговую дорожку

Первым делом предлагаем рассмотреть вид беговых дорожек, в которых, как понятно из названия, используются магниты. Движение полотна для бега здесь приводится в действие с помощью силы трения, когда спортсмен бежит по нему. Магниты же используются в качестве тормозящего элемента. Они делают движение более плавным и комфортным, что улучшает качество тренировок.

Как правило, магнитные тренажеры имеют небольшие габариты порядка 200 на 70 на 150 см. При этом их вес зачастую не превышает 100 кг, что существенно облегчает транспортировку. В большинстве случае максимальный вес человека может достигать 140-150 кг.

Что касается рабочего пространства, габариты полотна составляют примерно 0,4-0,5 метров в ширину и 1-2 метра в длину. Деку можно зафиксировать под наиболее комфортным углом вплоть до 20 градусов.

Плюсы:

  • Привлекательная стоимость;
  • Плавный ход полотна обеспечивает максимальную безопасность для суставов спортсмена;
  • Компактные габариты и небольшая масса. Большинство моделей легко складывается и транспортируется;
  • Хороший уровень безопасности;
  • Низкий уровень шума при использовании;
  • Можно использовать без подключения к электрической сети;
  • Производители многих моделей внедряют в свою продукцию различные датчики для измерения состояния сердца, пульса и так далее;
  • Хороший уровень нагрузок на мышц.

Минусы:

  • Для начала работы нужно приложить серьезные усилия, поскольку полотно примагничивается к соответствующему элементу. Спортсмену нужно преодолеть сопротивление;
  • Скромный функционал.

Механические беговые дорожки

Как выбрать беговую дорожку

Многие спортсмены, которые интересуются тем, как выбрать беговую дорожку для квартиры, часто останавливаются на стандартных механических вариантах. Это основной вид рассматриваемых устройств, отличающийся максимальной простотой и бюджетностью. Поэтому они и имеют такую популярность среди пользователей. В случае с механическими агрегатами нагрузка на мышцы полностью зависит от усилий спортсмена.

Масса бегущего должна быть не менее 50 кг и не более 150 кг. При этом собственная масса механических беговых дорожек, как правило, варьируется в пределах от 100 до 200 кг. Что касается габаритов, стандартные модели имеют размеры 200 на 100 на 160 см. Это не сильно больше, чем в случае с магнитными видами. Ширина бегового полотна составляет примерно полметра, а длина достигает 150-180 см.

Учитывая максимальную простоту механических моделей, они все-таки предоставляют возможность регулировать нагрузку на мышцы. Это осуществляется за счет изменения угла наклона деки, на которой расположено беговое полотно. Однако производители предусматривают не так много фиксированных положений. Обычно их количество не превышает 2-3.

Плюсы:

  • Хороший уровень нагрузки на мышцы спортсмена;
  • Можно найти компактные модели с маленькой массой;
  • Не требует подключения к электропитанию;
  • Самая низкая стоимость среди всех видов беговых дорожек;
  • Хороший уровень безопасности;
  • Скорость ленты регулируется в зависимости от скорости бега спортсмена;
  • Широкий выбор различных моделей для разных возрастных категорий;
  • Можно встретить модели, оснащенные датчиками для измерения пульса и кардио.

Минусы:

  • Из-за того, что отсутствует магнит в качестве тормозящего элемента, торможение сопровождается рывками, что оказывает негативное влияние на суставы бегущего;
  • Минимальный функционал без дополнительных возможностей. Даже кардиодатчики встречаются только в некоторых моделях.

Электромеханические устройства

Как выбрать беговую дорожку

В последнее время все больше людей интересуется тем, как выбрать электрическую беговую дорожку. Это обусловлено тем, что эта категория устройств становится более доступной и обретает востребованность. Электромеханические агрегаты являются самыми современными и технологичными. Однако их стоимость тоже гораздо выше, нежели у обычных моделей.

В электромеханических моделях вся работа системы основана на электрическом двигателе и управлении. Таким образом, от скорости бега спортсмена больше ничего не зависит. Движение полотна полностью регулируется на панели управления. Для этого сюда встраивается электродвигатель Помимо этого, автоматически задается угол наклона деки и время тренировки.

За аппаратную часть отвечают технологичные микропроцессоры. В электромеханические беговые дорожки встраивается максимальное количество дополнительных функций и возможностей. Таким образом, система полностью отслеживает состояние человека, выбирает оптимальные настройки и так далее. Скорость такого тренажера может достигать 40 километров в час.

Что касается габаритов, такие аппараты довольно тяжелые и массивные. Собственный размер составляет примерно 230 на 90 на 170 см. При этом размеры бегового полотна варьируются в пределах 0,6 на 1,8 метров. Масса может достигать 200 кг. При этом максимальная масса бегущего равна 150-180 кг. Стоит отметить огромное количество различных настроек и дополнительных функций. Например, в большинстве моделей пользователь может выбирать скорость из 15-20 доступных режимов.

Хорошая электромеханическая беговая дорожка должна обладать предустановленными программами, которые повышают комфорт и эффективность тренировок на тренажере. Основные из них:

  1. Фитнес-тест. Эта программа предназначена для подробного анализа физической формы спортсмена. Показатели формируются исходя из результатов тренировки. Таким образом, спортсмен может сразу отслеживать изменения в своем теле после работы на тренажере. Это позволит многим новичкам не бросать занятия из-за отсутствия видимого результата в краткосрочной перспективе.
  2. Интерактивный пульсометр. Это ключевая программа всех электрических моделей. Ни одна не обходится без нее. С помощью интерактивного пульсометра система автоматически считывает показатели спортсмена, после чего подстраивает скорость полотна и наклон деки в соответствии с полученными данными.
  3. “Холмы”. В современных беговых дорожках довольно часто предусматривают функцию “Холмы”, которая предназначена для имитирования ходьбы или бега по холмистой местности. В таком случае угол наклона полотна становится динамическим и постоянно изменяется. Это позволяет внести разнообразия в обычные тренировки.
  4. Интервальная тренировка. Это программа для более эффективных занятий на тренажере. Таким образом, интенсивность нагрузки постоянно чередуется от низкой до высокой.

Плюсы:

  • Полный контроль за состоянием здоровья спортсмена. Проверяется кардио, пульс, давление, потеря калорий и так далее;
  • Большое количество различных дополнительных функций и возможностей;
  • Широкий выбор разных моделей;
  • Амортизация бегового полотна;
  • Максимальная плавность хода, обеспечиваемая за счет электродвигателя. Это обеспечивает максимальную защиту суставов;
  • Множество встроенных приложений.

Минусы:

  • Крайне высокая стоимость;
  • Высокий риск падения с бегового полотна из-за высокой скорости;
  • Не работает без подключения к электросети.

Принцип работы и устройство беговой дорожки

Как выбрать беговую дорожку

Перед тем, как рассмотреть основные параметры, которые стоит учитывать при выборе беговой дорожки, предлагаем рассмотреть общее устройство и принцип работы таких агрегатов. Это позволить составить более четкую картину правил правильного выбора модели. Большинство беговых дорожек состоят из трех основных модулей:

  1. Беговое полотно, которое натягивается на валы между направляющими. Это основная часть дорожки, по которой бежит спортсмен.
  2. Корпус. Могут присутствовать поручни для более удобного использования.
  3. Интерфейс и панель управления системой. Эта часть расположена непосредственно перед пользователем.

Вся конструкция фиксируется на низких опорных ножках. Иногда используются выдвижные колесики для более удобной транспортировки. Внутреннее устройство может отличаться в зависимости от вида беговой дорожки. В магнитных моделях используются магниты, а в электромеханических агрегатах устанавливается электродвигатель.

Лучшие производители беговых дорожек – какую фирму выбрать

Многие люди при покупке какой-либо техники в первую очередь обращают внимание на производителя. Если это известный бренд, то в качестве продукции можно не сомневаться, поскольку она уже проверена временем и доказала свою надежность. Поэтому предлагаем рассмотреть наиболее востребованные бренды беговых дорожек, которые пользуются особой популярностью на рынке.

В список войдут как европейские, так и американские организации.

  • HouseFit;
  • Torneo;
  • CleartFit;
  • Body Sculpture;
  • Hasttings;
  • Horizon Fitness.

Как правило, лучшие модели беговых дорожек производятся именно этими компаниями. Их продукция входит во множество различных рейтингов и топов.

Как выбрать хорошую беговую дорожку

Как выбрать беговую дорожку

При грамотном выборе качественной беговой дорожке следует знать список основных параметров, на которые нужно обращать внимание. Предлагаем подробно рассмотреть каждый из них.

Доступные режимы

Количество и формат доступных режимов в беговой дорожки является довольно важным аспектом. При наличии всех необходимых для пользователя функций он, несомненно, купить именно эту модель. Поэтому разработчики внедряют множество различных опций, возможностей и режимов в своей продукции. С помощью этих возможностей спортсмен может эффективно добиваться своих целей.

Так выглядит список наиболее популярных беговых режимов, которые встречаются в современных моделях:

  • Glute – процедура проработки ягодиц;
  • Интервальные тренировки для улучшения сердечно-сосудистой системы организма человека;
  • Разминка перед интенсивными тренировками. Такой режим обязателен для новичков, которые еще не пользовались такими устройствами. Это снизит риск повреждения суставов и падения с полотна;
  • Спринт – общеукрепляющие упражнения;
  • HRT Hill. Это уникальная технология упражнения для повышения выносливости, которая зависит от пульса. Система автоматически подстраивается под показатели;
  • Трек – пробежка на определенную дистанцию;
  • Strenght – упражнения с усиленной интенсивностью для наращивания мышечной массы;
  • Режим для эффективного сжигания жира.

Рост и масса пользователя

Как выбрать беговую дорожку

Каждая модель беговой дорожки обладает собственным документом характеристик, заполняющимся производителем. В нем указываются допустимые параметры человека, который может использовать это устройство без риска. Однако помимо этого существуют особенности каждого вида тренажеров и их тоже необходимо учитывать.

Таким образом, при приобретении магнитной беговой дорожки максимальный вес бегуна должен превышать ваш вес на 15 кг и более. Это необходимо для существенного увеличения срока службы агрегата, поскольку при повышенной нагрузке беговое полотно и дека быстро выходит из строя. Если вы покупаете модель не только для себя, то стоит ориентироваться на самого крупного человека, который будет заниматься на ней.

Что касается электромеханических тренажеров, здесь стоит ориентироваться по показателю лошадиных сил мотора. Таким образом, если в нем 1 лошадиная сила, то такая модель подойдет для спортсменов массой 60-75 кг. При показателе 1,25 л.с. подойдет масса в районе 80-90 кг. Для более крупных спортсменов рекомендуется покупать агрегаты с мощностью вплоть до 2 л.с. Стоит отметить, что существуют модели, мощность мотора которых превышает 2 лошадиные силы. Однако они предназначены для профессионального использования и позволяют бегуну развить скорость до 40 км/ч.

Примерно по такому же принципу рекомендуется подбирать рост. Чем выше рост пользователя, тем длиннее потребуется беговое полотно для более комфортных и эффективных занятий.

Угол наклона деки

Еще один немаловажный параметр – это уровень наклона бегового полотна. Любая беговая дорожка построена таким образом, что рабочее пространство не лежит на горизонтальной плоскости, а размещено под небольшим наклоном. Как правило, функциональные модели позволяют регулировать этот показатель и, следовательно, регулировать интенсивность нагрузки на мышцы.

Если вы планируете постоянно менять этот угол для динамичных тренировок, то рекомендуется покупать электрические модели, где эта возможность реализована наилучшим образом. В механических и магнитных моделях, как правило, дека либо регулируется всего на 2-3 положения, либо не регулируется вовсе. При этом регулировка осуществляется своими руками перед тренировкой. Электроника же позволяет делать это непосредственно во время бега.

Масса устройства

С массой беговой дорожки все предельно просто. Все зависит от того, как часто планируется производить ее транспортировку. Чем чаще вы собираетесь передвигать агрегат внутри помещения или перевозить за его пределы, тем выше необходимость приобретения более легкого устройства, склонного к транспортировке. При этом стоит обращать внимание на наличие транспортировочных колесиков.

Миникомпьютер

Если у вас нет каких-либо проблем со здоровьем, которые требуют более аккуратных занятий за тренажером, то покупка электрического тренажера с миникомпьютером необязательна. Однако наличие дополнительных функций позволяет более эффективно и комфортно заниматься спортом. Вместе с этом растет и цена модели. Поэтому здесь все зависит от личных предпочтения спортсмена.

На интерфейс устройства с миникомпьютером, как правило, выводится следующая информация:

  • Установленный угол наклона полотна;
  • Время, которое пользователь провел за тренировкой;
  • Километраж;
  • Текущая и рекордная скорость бега;
  • Уровень расхода калорий;
  • Показатели кардио, пульса и давления.

Это лишь информативная составляющая миникомпьютера. Он обладает искусственным интеллектом, который позволяет ему обрабатывать все эти данные и выполнять какие-либо действия, исходя из них. Например, система корректирует интенсивность тренировки, если показатели начинают выходить из нормы в отрицательную сторону.

В более продвинутых моделях предусмотрено еще больше различных датчиков и сканеров. Это могут быть клипсы на ухо, пояс и на грудь. Они считаются более эффективными и технологичными. При покупке электрической модели нужно проверять наличие ключа безопасности. Это опция, которая позволит избежать многочисленных травм при случайном падении с бегового полотна.

Габариты

С размерами все так же просто, как и с массой беговой дорожки. Все зависит от помещения, где планируется разместить устройство. Если свободное место в избытке и бюджет позволяет, то покупайте электрический агрегат. При маленькой жилплощади рекомендуется покупать более компактные модели. В таком случае стоит обратить внимание на складные модели, которые можно собрать и убрать при необходимости.

Сколько стоит беговая дорожка

Многих интересуют не только рекомендации по выбору беговой дорожки, но и примерная сумма денежных средств, которую придется потратить при покупке того или иного вида устройства. Стоит отметить крайне широкий ценовой диапазон для каждой категории беговых дорожек. Это связано с тем, что каждая модель может обладать своими особенностями, функционалом и так далее.

Общая картина выглядит следующим образом:

  • Как правило, магнитные беговые дорожки считаются наиболее бюджетными и простыми. Их стоимость варьируется в пределах 10-30 тысяч рублей;
  • Следом идут механические модели. Их цена может начинаться от 4 тысяч и достигать 300-500 тысяч рублей;
  • Самыми дорогими беговыми дорожками считаются электромеханические. Их стоимость начинается от пары десятков тысяч и может достигать миллиона. Итоговый ценник зависит от множества факторов, таких как бренд, количество и качество функций, исходные материалы сборки и так далее.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подняться наверх сайта
Adblock
detector